肝藏血，主疏泄，被譽為人體內(nèi)的“將軍之官”，它在調節(jié)氣血、維持人體正常生理功能中扮演著重要的角色。

肝臟的功能一旦出現(xiàn)異常，人體的氣血循環(huán)便會陷入混亂，宛如軍隊失去統(tǒng)帥，整個身體的秩序都會受到影響，可能導致消化不良、乏力、代謝障礙、凝血異常等一系列健康問題。

特別對于中年男性而言，他們往往處于事業(yè)和家庭的雙重壓力之下，心理承受巨大壓力，精神容易壓抑。這種長期的心理負擔容易導致肝氣郁結，疏泄不暢，從而引發(fā)煩躁、易怒、焦慮等心理問題。

此外，工作生活中他們應酬通常比較多，免不了需要經(jīng)常喝酒，而過度攝入酒精對肝臟的損害是不容小覷的！同時，出差、加班、熬夜等也都在考驗著肝的健康。無限極健康養(yǎng)生理念溫馨提示，保護肝臟健康，對于中年男性來說尤為重要。

注意飲食，選對正確的具有護肝功效的食物。

如奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝提供足量優(yōu)質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

另外，要多喝白開水，每天3~4次，每次500毫升。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

日常要注意戒煙限酒。如果平時聚餐或應酬避免不了喝酒，提前做好解酒護肝的準備，才能更好地守護肝臟健康。

兩大經(jīng)典名方，宋代醫(yī)學名著《嚴氏濟生方》中的經(jīng)典方劑“葛根湯”，元代《世醫(yī)得效方》中的經(jīng)典解酒方劑“枳椇子丸”，均有葛根、梔子、枳椇子三大養(yǎng)肝好幫手。

梔子能瀉火解毒，清熱利濕，配以葛根為君藥可清解肝膽；枳椇子則能潤五臟，通利二便，幫助濕熱毒邪從二便排出。三藥同用，既可清熱利濕解毒以調肝膽，又能生津潤臟而養(yǎng)肝。

肝喜條達，抑郁、暴怒最易傷肝，導致肝氣郁結或肝火旺盛的病理變化。因此，要逐漸培養(yǎng)控制自己的過極情緒和疏導不良情緒的能力，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火平息，肝氣得順。

保健肝臟的運動鍛煉的原則是動作舒展、暢達、緩慢，符合肝氣生發(fā)、暢達的特點。散步、踏青、打球以及無限極養(yǎng)生操等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。