美，離不開(kāi)護(hù)膚、護(hù)發(fā)產(chǎn)品等的輔助。但想要一直美下去，僅靠這些外在的養(yǎng)護(hù)是不夠的，還需要內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為有諸內(nèi)者、必形諸外。人是表里相通的整體，顏面、五官與皮膚只是整體的一部分，它們與五臟六腑緊緊聯(lián)系在一起。若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、陰陽(yáng)失調(diào)，我們的容貌也會(huì)受到影響。

因此，美貌的盡頭其實(shí)是養(yǎng)生！從滋養(yǎng)五臟開(kāi)始，通過(guò)四合理的生活方式，促進(jìn)身心的和諧，這樣才能在時(shí)間的洗禮下，展現(xiàn)出持久且真實(shí)的美麗。

“肝在體合筋，其華在爪”。肝血充足，筋得其養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)靈活有力，形體強(qiáng)健，指甲堅(jiān)韌、紅潤(rùn)、有光澤。如果肝血虧虛，則運(yùn)動(dòng)能力減弱，指甲也脆薄、干枯，甚至變形。

綠色與肝對(duì)應(yīng)，如果肝不好，臉色就會(huì)發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長(zhǎng)痘痘；若是肝氣郁結(jié)，則會(huì)臉色暗沉，長(zhǎng)斑。

養(yǎng)肝先安睡。子時(shí)，也就是23點(diǎn)前就要入睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說(shuō)女人要睡“美容覺(jué)”就是這個(gè)道理。

此外，還可以通過(guò)中草藥調(diào)理，如葛根、梔子、枳椇子等都是養(yǎng)肝的好幫手。

“心主血脈，其華在面”。當(dāng)我們心功能正常時(shí)，面色就自然顯得紅潤(rùn)有光澤；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白，或者蠟黃沒(méi)有生機(jī)。

中草藥紅景天，素有“高原人參”之美譽(yù)，而紅景天苷是其主要活性成分，可增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌缺血，從而保護(hù)心臟。此外，蓮子、靈芝等也是養(yǎng)心安神的食材。

“腎在體合骨，其華在發(fā)”。腎好，則骨骼堅(jiān)固有力，毛發(fā)濃密潤(rùn)澤。腎氣充足皮膚就會(huì)白嫩有彈性。腎功能不好，則骨質(zhì)脆弱，頭發(fā)枯萎、早脫早白，皮膚也會(huì)差些，比如腎陰虛會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢，腎陽(yáng)虛則會(huì)表現(xiàn)為面色蒼白。所以想養(yǎng)顏補(bǔ)腎也很重要。

要養(yǎng)腎，堅(jiān)果是不錯(cuò)的選擇，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜；腎陽(yáng)虛則可以多吃羊肉、韭菜。

最后，想告訴大家：美麗容顏的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力。

祝愿我們每一個(gè)人都能擁有這樣的能力，在人生的任何年齡段，都能不疾不徐，從內(nèi)而外綻放最美的光芒。