心臟，作為血液循環的中心引擎，其功能狀態直接影響體液循環和體溫調節。中醫認為“汗為心之液”，汗液與心臟密切相關，被視為心的津液。

心臟出現問題時，由于體循環淤血，會導致周圍血液回流受阻，毛細血管壓力增高，液體滲出，如果出汗特別是出冷汗的同時，還存在胸悶、胸前區疼痛等一系列癥狀，可能是心臟病發作的前兆。

值得注意的是，當夜間過度出汗（盜汗）或無明顯誘因的白天出汗（自汗）發生時，這可能是心臟功能減退、心氣虧虛的表征，不僅導致體力衰退，還可能暗示著心血或心陰的不足。

現代醫學亦有表明，心臟疾病例如心力衰竭，有可能導致血液循環不暢，影響散熱，進而引發異常出汗。

《黃帝內經》中說：“火熱為夏，內應于心，心主血、藏神?！毕募菊丘B心的好時機。一方面，心為君主之官，是五臟六腑之大主。另一方面，心主神明，對人的睡眠、發育、工作學習各個方面都有影響。夏季養心，注意以下幾個方面：

心臟與汗液為相互作用的關系。中醫認為，“過汗傷陰”、“陽隨汗泄”。但其實，過汗不僅會傷陰傷陽，還會對人的心臟造成負荷。

到了炎熱的夏季，建議大家外出鍛煉盡量選擇在上午10點前或下午4點后，避免大汗淋漓、汗流浹背。

除此之外，還可以服用生脈飲。生脈飲原方來自金元時期名醫張元素的《醫學啟源》，由人參、麥冬、五味子三味藥組成。人參大補元氣，麥冬養陰清熱，五味子斂汗生津，三藥合用，一補，一清，一斂，共同發揮益氣生津、斂陰止汗的作用。

中醫認為，“夏季食苦，苦味入心，可瀉心火”，很多味苦的食物能清心養心，可以適當食用。夏季養心，還可以選擇以下這些食物，不僅味道好，而且性味平和。

①蓮子：平補心脾，下交腎水，安寧神智。

②百合：味甘平，入心肺，功專補虛清熱。

③龍眼肉：悅胃氣以培脾，養心營而益智。

④酸棗仁：酸甘而平，能入心肝，斂液固虛。

⑤赤小豆：味甘微酸，能通心與小腸，行瘀利水。

以上都是很常見的食材，對養心有益，大家這段時間做菜、煮茶、煲湯都可以用上。

午睡不但能補足睡眠，而且可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。午時指11~13點，此時睡30分鐘左右可助養心。即使睡不著，閉目養神對身心也很有好處。