熬夜是最傷肝。熬夜的時(shí)候可以口服一些經(jīng)典藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，也可以用沙參、麥冬、石斛、百合煲一些肉湯喝，以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。平時(shí)可多揉三陰交，就是在內(nèi)踝尖上四橫指的位置，一次按摩十來下，每天按摩兩三次，可以降虛火。①

抽煙多，很傷肺陰，會(huì)引起喉嚨干、口干等癥狀。我們要滋肺陰為主，可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙參麥冬丸等經(jīng)典方，也可以用銀耳、雪梨來煲肉湯喝，起到潤肺潤燥的功效。①

春節(jié)聚會(huì)多，酒桌上難免推杯換盞，酒局一個(gè)接一個(gè)。喝酒多，易損肝臟，因?yàn)榫频闹饕煞质且掖迹掖嫉霓D(zhuǎn)運(yùn)和吸收代謝，均離不開肝臟，短時(shí)間內(nèi)大量酒精進(jìn)入肝臟后，會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎的發(fā)生。因此節(jié)后要注意給肝臟一個(gè)“補(bǔ)償”。

日常生活中可適當(dāng)選擇一些養(yǎng)肝疏肝的食物和藥材，如白芍、枸杞、葛根，梔子、枳椇子等。日常解酒或養(yǎng)肝不妨試試葛根茶：將葛根洗凈，切成薄片，沸水沖泡后飲用，沖飲至茶味淡為止。

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大魚大肉易傷脾胃，造成食滯，食滯化火，出現(xiàn)腹脹、胃脹、口干、口苦等不適癥狀，要注意消食、清胃火、健脾。可以準(zhǔn)備山楂丸或消食健胃的中成藥，在家里也可以用麥芽、山楂來煲水喝，也可以用一些陳皮、生姜、雞內(nèi)金煲水，以達(dá)到消食的作用。①

過節(jié)親戚朋友走動(dòng)多、說話多、事情多，保不準(zhǔn)有人出現(xiàn)了咽喉干痛的情況。可以喝點(diǎn)胖大海茶飲。用胖大海10克，開水沖泡，做茶飲即可。這款茶能夠清熱潤肺、利咽解毒，適用于肺熱聲啞、咽喉干痛。②

長假期間作息時(shí)間被打亂，導(dǎo)致上班后早上起不來、晚上入睡困難，易醒，醒后沒睡意，白天常處于昏昏欲睡的睡眠紊亂狀態(tài)，常伴精神不振、心煩焦慮、記憶力不集中。

建議調(diào)整作息時(shí)間，晚上11點(diǎn)前睡覺，中午最好小憩半小時(shí)。

同時(shí)可以試一試有助于安神助眠的茉莉甘麥茶。取茉莉花3克，甘草3克，浮小麥10克，大棗3枚，加適量開水焗泡15分鐘左右，或煮水代茶飲。②