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云天收夏色，
木葉動秋聲。
立秋至，秋天的第一個節氣來了。盡管眼下處于中伏階段，夏季的熾熱依舊在炙烤著萬物，然而秋已啟程，涼風習習、愜意舒爽的日子也不遠了。
中醫認為，人應順時而養，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。秋季的即將到來，意味著我們應將養生的重心轉向肺。肺為“嬌臟”，不耐寒熱，易被邪侵而發病，是人體最易“失守”的一道防線。
立秋后，天氣逐漸變得干燥，這種“燥”邪尤為容易傷肺。特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的呵護。
肺好與不好
看看大拇指
養肺，先來看看肺好不好！肺功能先天的強弱決定是否容易患病，而我們的大拇指根能反映肺的先天情況，因此豎起大拇指，看看指根就知道你的肺先天功能怎么樣了。
中醫教您具體的判斷方法：
1 大拇指根
反映肺的先天情況
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
2 大拇指肚
反映肺氣是否充足
按壓后，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
秋季養肺
試試這些方法
清氣道
隨著工業污染的增加，大氣污染也隨之增加，人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。
勤喝水
秋季每日至少要比其他季節多喝500毫升水，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
重食療
中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
用中藥
秋季進補是中國人的傳統習俗，除食補外，可選擇一些具有養陰益肺作用的中藥以補肺，如明黨參、北沙參、太子參、玉竹、阿膠、西洋參、燕窩等，可泡服，或煮粥服食，或與肉食類同燉服食。
多運動
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據人們的喜好不同、身體差異，選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、養生操等，可改善呼吸功能，增強肺心功能。
無限極健康養生理念建議您：一天中養肺的最佳時間是早7點～9點，這時肺臟功能最強，可選擇此時進行鍛煉。
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養肺食療方
百合銀耳羹
材料：
百合15克，大棗5粒，銀耳20克，冰糖20克，水適量。
做法：
將百合用溫水泡軟（新鮮百合洗凈即可），大棗去核后切小丁備用，銀耳用水泡軟洗凈、去硬蒂后，放入攪拌機，加2杯水，稍打碎約30秒，勿打得太細，以保持口感。將打碎的銀耳、冰糖、百合、大棗丁、水放入鍋中，置于電鍋內，外鍋加1杯水開始蒸煮，熟后即可。
功效：
滋陰潤肺、清熱止渴。百合是秋季時令滋補佳品，有養陰潤肺，清心安神之功。初秋取鮮百合入膳，食療效果更佳。
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