走幾步路氣喘吁吁，天稍冷就手腳冰涼，從早到晚無精打采……很多當代人都進入了“身體虛”的狀態。
在中醫看來，當下人們的生活節奏很快，多數人的身體處于疲憊狀態，久而久之，可能會誘發疾病，而通過看“手”就能輔助判斷你是不是真的虛。
保持一個姿勢不動，比如睡覺時壓到手臂，就會發麻。血液流通不順暢導致血不能到達相應部位，繼而產生麻木感。此時，只要活動下肢體，麻木狀況就會改善或消失。
在無特殊情況影響下，手仍發生經常性、持續性肢體麻木的人，除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等，中醫認為可能與血虛有關。
血屬營（飲食所化生的精微物質），氣血化生不足，血液不足以滋養筋脈，從而出現肢端麻木的癥狀。血虛體質的人往往還會伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘等癥狀。
元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。氣虛者典型的特征表現就是神疲乏力，表現在手上則為手部力量不足，提舉無力，常感到酸脹。
氣虛的人還會面色蒼白、氣短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康復緩慢。觀察舌象，舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕，基本可確定為氣虛體質。
生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補一補，或者調理一下。中醫常講“虛不受補”，其實講的就是“補虛”不能“亂補”，而是要對號入座，“亂補”包括補得不對路和不得法。
中醫認為，脾為氣血生化之源，日常可以服用紅棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健脾補血。
同時在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如豬肝、菠菜、胡蘿卜、蝦仁等。
治療氣虛，中醫有個千古名方“補中益氣湯”，方中君藥黃芪被稱為“補氣圣藥”，《本草求真》中更是將其譽為“補氣諸藥之最”。
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氣虛體質的人平時可取10~20克黃芪煮水喝或煲湯。同時，氣虛之人生活中還要加強運動，健步走、養生操都是不錯的選擇。
中醫講“氣血不分家”，兩者相互依存、相互資生，形成了一個緊密的循環體系。一旦氣虛，就會影響到血的生成和循環，導致血虛；反之，血虛也會反過來影響氣的生成和運行，造成氣虛。無限極建立養生理念提醒您：日常要注意氣血同補，旨在通過調和氣血關系，達到預防疾病、維護健康的目的。
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膠艾湯、四物湯，都是中醫比較經典養血方劑，用的是補血滋陰的阿膠和被稱為“補血藥之圣”的當歸。古方今用，如果適當加上補氣益氣的黃芪，可以幫助大家更好地補氣血，養出好氣色。
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