都說斑是女人的頭號天敵，無論什么年紀(jì)的女性都有長斑的可能，而且不分嚴(yán)重程度。大多有雀斑、黃褐斑、色斑等，但無論是哪一類斑，零星地長在臉上，真的很影響形象和心情。
長斑容易祛斑難
如何拒絕被“黑”呢
相信不少人首選一些祛斑的護膚產(chǎn)品，這可以說是最直接的方法，然后僅僅這樣就可以“高枕無憂”了嗎？
中醫(yī)常說無瘀不成斑，很多長斑的女性，多因生活中工作上的壓力以及煩心事，肝氣郁結(jié)加之脾胃運化失調(diào)會導(dǎo)致整體循環(huán)不暢，皮膚失于榮，養(yǎng)易形成肌膚斑點、暗沉問題。
因此應(yīng)對皮膚長斑，要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，1+1>2，幫助我們由內(nèi)而外達到好狀態(tài)。
肝不健康，臉就離美麗越來越遠。
肝與綠色對應(yīng)，如果肝不好，臉色就會發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長痘痘；若是肝氣郁結(jié)，則會臉色暗沉，長斑。如果一個女人長期肝郁，斑點就是她變老的開始。
養(yǎng)肝先安睡。子時，也就是23點前就要入睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。
其次，肝喜條達，在志為怒，怒傷肝，抑郁、暴怒最易傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。因此，要逐漸培養(yǎng)控制自己的過激情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，從而使肝火平息，肝氣得順。
還可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，如可以多吃綠色的食物，中醫(yī)認為，綠色食物入肝經(jīng)，且能清肝，例如芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等。生活上一些常見的中草藥，如葛根、枳椇子、桅子等，也是護肝的好幫手。
大家在日常護膚中，要認準(zhǔn)護膚品的修護成分，就拿近幾年風(fēng)很大的煙酰胺來說，它可以減少皮膚黑色素的生成，促進含黑色素的角質(zhì)細胞脫落。從內(nèi)到外，實現(xiàn)改善膚質(zhì)、凈白肌膚，達到持續(xù)美白的護膚效果。
表皮新陳代謝周期為28天，想要預(yù)防斑，重要的護膚措施是防曬。中午太陽正烈，盡量避免出去；平時出門，太陽傘、帽子、太陽鏡都別落下，最好能再穿上防曬衣，防曬霜一定要抹。
其次，選對美白祛斑產(chǎn)品，還要搭配補水保濕、狙擊衰老的工作！皮膚在紫外線中裸露時間過長，會大量缺水，所以補水保濕不能停。
秋冬季的紫外線雖然相對于夏天沒那么強烈，但是防曬也一定要注重起來。忽略防曬步驟曬黑長斑刺激炎癥不說，還會使皮膚本身的保水能力變差。
和年輕人一樣，老年人也要注意防曬，因為過度日曬可使真皮組織變性，加速皮膚老化，甚至誘發(fā)皮膚癌。
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