你身邊有沒有這樣的朋友，在無意間時不時發出一聲聲嘆氣，這到底是怎么回事？
中醫稱為“善太息”，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀，多發生于女性。主要產生的原因是肝郁氣滯和中氣不足。
從西醫角度看，過度的嘆氣會對呼吸系統造成損害。處于恐慌狀態的人經常會頻繁地嘆氣，這使得他們經常出現換氣過度綜合征，表現為頭暈目眩、肢體末端麻木等。
所以，沒事就愛嘆氣？其實是身體在發“警報”！
肝氣郁結嘆息
肝郁氣滯源自長期心情不暢，所愿不遂，情緒不能釋放化解，導致氣機不暢，便通過嘆息釋放郁悶之氣。
在嘆息的同時往往伴隨口苦、口臭、脅下脹滿、食欲不振等癥狀，有些患者還會出現面色發青的情況，尤其是鼻根位置。
肝氣郁結還表現為肝經走過的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不適，比如情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿乳脹、月經不調等，女性相較于男性更容易肝氣郁結。
點擊查看精彩視頻
現代人大多數喜歡熬夜或者平時工作壓力大，這些不良生活習慣都會影響到肝，因此生活中我們應該努力保持作息規律，及時調整緊繃的狀態。
點擊查看精彩視頻
此外，一天中的子時是肝膽自我修復的黃金時間，建議大家在23點前入睡，盡量少熬夜。
可以多吃綠色的食物，中醫認為，綠色食物入肝經，且能清肝。例如平時常見的芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等等都是有助于養肝和清肝的。
生活上一些常見的中草藥，如葛根、枳椇子、桅子等，也是護肝的好幫手。
中氣不足嘆息
中氣不足多是因為長期勞累，或者患有慢性疾病，也有因運動量太少以致氣機不暢等原因所致。
這類人群通常還會伴有倦怠乏力、面色萎黃、食不甘味等癥狀。
一旦發現自己過于疲勞，一定要及時“充電”，千萬別不拿疲勞當回事，人體長期處于疲勞狀態時免疫力也會隨之降低，各種健康問題就會找上門來。
《黃帝內經》里說：“年四十，而陰氣自半，起居衰矣”，意思是說人到了40歲，身體內的正氣已大不如前，尤其要注意起居有常，否則一旦超出了正氣的掌控范圍，則容易出現氣虛癥狀。
睡眠是正氣的修復過程。身體的各個器官，通過睡眠得到休息，第二天才能更有效率地工作。
不少中草藥可以用來幫助緩解疲勞、調養免疫力。如紅景天具有益氣活血，通脈平喘之效，用于氣虛血瘀，胸痹心痛等；西洋參，具有補氣養陰，清熱生津之效，用于氣虛陰虧，虛熱煩倦等；刺五加，具有益氣健脾，補腎安神之效，用于脾肺氣虛，體虛乏力，食欲不振。
0
熱榜
推薦
換一換
0
無限極服務
微博
無限極（中國）
無限極視頻號
紛享薈商城
無限極視頻號
無限極（中國）
極友料
無限極微刊
紛享薈商城
無限極APP
